Направления для детей:

Другие спортивные направления

Сравнительные таблицы

Наши партнеры:

Вы находитесь на странице: Главная » Бокс

Школа Бокса

Это контактный вид спорта, в котором оппоненты, одетые в специальные перчатки, наносят друг другу удары кулаками. Заканчивается поединок тогда, когда один из бойцов сбит вторым с ног и не может в течение 10 секунд снова подняться на ноги (нокаут) или в случае получения одним из бойцов травмы, продолжать бой с которой, он не в состоянии (технический нокаут).


Этот вид борьбы распространён и популярен в очень многих странах настолько, что в некоторых существуют даже отдельные виды этого единоборства – тайские, английские и французские бокс клубы и школы, в этих странах обучают специфике и нюансам именно их национального типа этого единоборства. Классическим же принято считать именно английский.


Бокс клуб или залы сегодня представляют собой помещение или открытую площадку, часто застеленную матами, с наличием ринга, пространства для свободной тренировки учеников, стенки с зеркалами для боя с тенью и набором различного инвентаря (разных видов и форм груш, тренажёров, лестниц, турников и т. д.).


Занятия любителей и не профессионалов обычно проходит в группах и начинается с тщательной и активной разминки всего тела. Затем отрабатывается техника по нанесению различных ударов и их боевых комбинаций, «бой с тенью», спарринг, оттачивание техники в парах и упражнения на различных снарядах (груши, боксёрские мешки). В конце занятия, как правило, ещё раз делается небольшая разминка. Тренировка по боксу в среднем длятся от 1,5 – до 2 часов.


Для того чтобы уроки бокса давали результаты и боец всегда находился в хорошей физической форме, ему следует серьёзно отнестись к некоторым сопутствующим моментам:

- следить за своим питанием и стараться питаться регулярно и здорово;


- ежедневно выполнять любые физические упражнения. Очень рекомендуется бегать каждое утро. Это не только поможем сделать ноги сильными и устойчивыми, что важно для напряжённых боёв, но и избавит от проблем со сбитым дыханием и задышками во время активных тренировок и на ринге;


- следить за развитием и тренировкой не только мышц и образованием красивого рельефа тела или наработкой сильного удара, но и за скоростью реакции, координацией движений, гибкостью и т. д.


Также важным моментом является где и с кем тренироваться. Крайне желательно чтобы выбранная Уроки бокса и преподающие в них тренера следили за своими воспитанниками, тренировали и выращивали из них не просто умелых драчунов, а настоящих боксеров, имеющих своих духовные принципы и ценности, уважение и внимание к окружающим, росли не только физически, но и духовно.


Авторизция

Забыли пароль?
Регистрация