Направления для детей:

Другие спортивные направления

Сравнительные таблицы

Наши партнеры:

Вы находитесь на странице: Главная » Медитация

Медитация для начинающих

Медитация в переводе с латинского означает «обдумывание» или «размышление». Перевод как нельзя точнее отражает суть этого процесса. Это абсолютная сосредоточенность на каком-либо объекте при общей расслабленности тела и мыслей. Человеку, никогда не пробовавшему это, вначале сложно понять как можно одновременно и полностью расслабиться и в то же время быть абсолютно сосредоточенным на чём-то.


Сосредоточиться в момент медитации можно на чём угодно – это может быть собственное тело, душа, разум, чувства, Спокойствие, Мир, музыка или искусство, природные процессы или явления, общество, Бог, что угодно!


Многие новички или люди, далёкие от этого думают, что это понятие означает человека, сидящего в позе лотоса с закрытыми глазами. Это не так. Это лишь поза, позволяющая и расслабиться и сконцентрироваться.


На самом же деле каждый вкладывает в это понятие нечто своё. Но большинство людей, занимающиеся этим, сходятся на том, что это уникальный и самый действенный способ очистить свой разум от всего лишнего, сосредоточиться на действительно важных и стоящих вещах, убрать ненужную мишуру из своего сознания и из своей жизни, познать самого себя и своё внутреннее Я. Это процесс, позволяющий достигнуть гармонии с собой, своим телом и разумом и окружающим миром.


Любой портал медитации сегодня может рассказать интересующимся общую информацию, индивидуальные видения людей, которые этим занимаются, о том, зачем они это делают и что им это даёт. Однако медитация – это именно то, что понять и ощутить можно лишь испробовав это на себе.


Порталы о медитациях, как правило, имеют несколько направление: объяснение этого процесса, описание возможных его видов и техник, информация о том, что это даёт и зачем это нужно, чем полезно и чем может помочь по жизни каждому.


Учится тому, как правильно медитировать следует постепенно и осознанно. Шаг за шагом. Каждому желающему испробовать это на себе, начать поможет медитация для начинающих. Учитывая, что существует множество техник и видов этого процесса, которые, соответственно, имеют разные цели и дают разные результаты, лучше всего начинать с обучения концентрации на чём-либо и научится останавливать поток своих мыслей.


Суть заключается в том, чтобы постепенно тренируясь, научиться всё быстрее и на более долгое время входить в это состоянии и уметь отрешится от всего прочего.


Прежде всего, следует выбрать наиболее удобную позу и уединённое место для этого процесса. Самым сложным для новичков становится «прекратить думать». Это действительно так в первое время. Важно понимать, что мысли – это тоже часть процесса, нужно просто научиться наблюдать за ними как бы со стороны. Со временем и опытом усмирять и успокаивать свой разум становится намного проще.


А что самое главное, учась тому, как медитировать, вы научитесь давать вашему телу расслабление, а вашему разуму – отдых. Это поможет им стать более спокойными и сконцентрированными, наполненными сил и потенциала.


Научится тому, как правильно медитировать самостоятельно не всегда получается быстро и легко. Значительно увлекательнее и проще это делать в кругу единомышленников и более опытных практиков. Поэтому кроме разнообразных сайтов, блогов и страниц на эту тему в интернете, сегодня существует и множество школ, кружков и курсов, обучающих и объясняющих, что же это такое на самом деле. Сегодня имеется множество мастеров и практиков, которые помогут вам погрузиться в мир самопознания и самосовершенствования, найти собственное Я и открыть в себе много нового, стать мудрее, здоровее и интереснее для себя и для окружающих вас людей.


Авторизция

Забыли пароль?
Регистрация